[...] piasek i kamienie. Dlatego też główną przyczyną tworzenia się kamieni w pęcherzyku żółciowym i nerkach jest nadmierne spożywanie pieczywa, słodyczy, makaronu, gęstej, długo gotowanej kaszy, produktów mącznych i produktów rafinowanych." Co do mleka : "MLECZNY „NAŁÓG" Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc [...]
[...] 1 min i odpoczynek.(5x1min to jest tylko przykład możesz zwiększyć ilośc lub skrócić, serie i czas)Chodzi o to,żebyś wiedział na ile stać twój organizm. Pamiętaj,że organizm długo się regeneruje po takich treningach mimo tego,że będziesz się czuł dobrze, to z czasem i tak nasili się zmęczenie po 3-4 tygodniach zrób sobie z tydzien lużnej jazdy.
Jak mam wejść na redu to chciałbym już lepiej to wyciąć i dopiero wejść na masę łagodną aby nie zalać się na lato jak ja to lubie,lub ciąć cały czas,ale boje się że jak długo będę siedział na redukcji to nic mięsa nie zostanie z tych 90 kg }:-( Jak mam wejść na redu to chyba wskoczę na IF...
18.12.2004 Warszawa: MMA Polska 7 - Finały 2004 W finałowej gali MMA Polska 2004 odbyło się sześć walk, w tym 5 o tytuł. W przerwach publiczność mogła zobaczyć pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) [...]
[...] Nie doczekałem się rady jaki stabilizator kupić ...i kupiłem "push ortho aequi" . Tak jak pisałem tak zrobiłem tzn:11 dni bez gipsu ale o kulach (chyba trochę za długo)po 11 dniach wspomniana orteza (stabilizator),"pranie" nogi we Frani w wodzie z solą iwonicką,(lepsze szare mydło) i pierwsze kroki .Efekt...:dzisiaj 12 dzień [...]
No i spodenki, bo bez nich człowiek wyglądałby dosyć dziwnie, przynajmniej dla mnie... A tak swoja drogą to czy na Pride i Ufc używaja ochraniaczy na krocze? Z supensorium cieżko by było wcisnać na siebie takie gacie, zwłaszcza, że mój tyłek do zgrabnych nie należy ps. niech sie ktoś w końcu odezwie, bo jak dlugo można ze sobą gadać. Wystarczy że [...]
[...] ciąg (2 serie) Podciąganie na drążku (2 serie) Tricepsy: Pompki na poręczach (2 serie) Bicepsy: Uginanie ramion ze sztanga (2 serie) I kilka pytań: 1) Jak długo stosować taki trening? Potem zmieniłbym go na splita opisanego wyżej 2) Zakładam, że po każdej serii należy zwiększać obciążenie 3) Mam wrażenie, że jest za mało tych [...]
[...] (taki który według ciebie dobrze funkcjonuje) Co do rowerka to mógłbym na nim ćwiczyć w kiedy indziej niż po siłowni? A co do a6w to myślałem ze przy tym przy okazji tez będę spalał trochę tłuszczu bo w końcu ćwiczenia po paru dniach zaczynają trwać dosyć długo. A jeśli będę ćwiczył jak mówisz to np w dni nie treningowe i według jakiegoś planu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na treningu pleców, boczny na treningu bicepsu i nóg jednak obawiam się o czas trwania treningu. Do tej pory cały trening zajmował mi ok.1,5h lecz gdy dołożę jeszcze po aktonie naramiennych to obawiam się że po prostu będzie to za długo jak na raz. P.S. Jakie przerwy robicie między seriami w treningu na masę (które wpływają na was najlepiej)?
no to pech, trening szedl bardzo dobrze, az nie zaczolem robic barkow i 2 serii cos mnie kurde zakulo ze z ledwosicia odlozylem sztange, nie moge ruszac barkiem <zly max>, wcieram wszytskie masci jakie mam, mam nadzieje ze nic az tak bardzo powaznego ale wiem ze chhyba na klika nastepnych dni po silowni. picolll :150 wycislem 3 lata temu, [...]
[...] ( prócz śniadań). Także po nich późnym popołudniem pizza albo burger a na kolację prawdziwy nadmorski gofer/ lód. Na szczęście jesteśmy już we Wrocławiu i możemy zjeść długo wyczekiwanego kurczaka z ryżem %-) Same zawody w miarę ciekawe bo sporo się działo (dzięki dużej licznie zawodników) aczkolwiek do najprzyjemniejszych jak dla mnie [...]
Moje zdanie to takie że trening to jeden h*j jak sie go wykonuje za długo to zaden nieda wymazonych efektów , piszecie że hst do dupy jest bo jechaliscie troche na nim ale pojedzieci na splicie troche dłuzej to też już h*j*ia bedzie wiec najlepiej ćwiczyc tym i tym dla odmiany. Jak zaczynałem treningi to dzielony był super ale puzniej niedawał juz [...]
siemanko i jak długo ostatecznie czekałeś na operacje i jak wyglądał jej przebieg? sam sie właśnie dowiedziałem że mnie to czeka ;/ pozdrawiam i czekam na odp
2,5h samych ćwiczeń? Czemu tak długo? Ja mam całe ciało rozłożone na 2 treningi i zajmuje mi 1h. Co do tej makreli to ok, choć mi się to wydaje dziwne. Na Twoim miejscu ową makrelę dałbym w godzinach późniejszych w większej ilości jako główne źródło białka i dodatkowo zdrowych tłuszczy. Pamiętaj, żeby nie jeść zbyt często wędzonej ryby 2-3x w tyg [...]
[...] alkoholik). Stąd moje problemy - za dużo spadło na mnie i wszystko naraz. Mimo to walczę o srawiedliwość w sądzie już drugi raz. Dlatego chcę być zdrowy i w pełnił sił tak długo jak się tylko da. Depresja postępowała przez lata, a ja myślałem, że poradzę sobie sam, że samo przejdzie. Rozpoczęcie walki w sądzie spowodowało, że pojawił się zespół [...]
[...] 3tygodnie , musiałem wtedy, przebić to jw pisałem propem i masteronem nawet przy dawce 150mg propa ed i 100mg masteronu pierwszy tydz odczuwałem tylko znikome działanie, zeo agresji, tak jakbym był na mostu. Dlatego moim zdanie na, naszym amatorskim szczeblu , wystarczy 50-75mg eod dobrego trenu ace ,lecieć tak długo jak toleruje to organizm.
[...] spada na kombinat artystyczny i warkę - to już do zawodów międzynarodowych, organizowanych bezpośrednio przez federację można mieć wiele krytycznych uwag. Z całym szacunkiem długo wam zajmie jeszcze czasu, zanim zbliżycie się do organizacji jaka była za starej federacji. No ale oni też kilka lat na to pracowali. Dlatego może zamiast krytykować [...]
[...] i potrafi trzymać 2-3 dni.Triceps troche mniejszy zakwas i krótszy.potem plecy.Na bicepsie chyba mam najmniejszy praktycznie znikomy i to nie na całym tylko na zgięciu i powyżej.Generalnie biceps nie rośnie i troche za długo to trwa. Na prostej czasami po treningu mnie nadgarstki bolały a uchwyt miałem zawsze taki sam czyli na wysokości barków.
Ale jest taka kwestia jeszcze ze to dziecko jeszcze trzeba z kim miec a ja od pewnego zdarzenia%-) unikam jak ognia stalych zwiazkow. Obecnie to sie staram zeby to nigdy za dlugo nie trwalo a lat juz mam troche na karku:-) wiec przeciez jako dziadek dzieci plodzil nie bede. Widze po znajomych ktorzy sa z tego samego rocznika ze biologicznie, czas [...]
BJJ w Siedlcach
